Daha fit olmaya karar vermek ilk adımdır. Bu karara bir sağlık profesyoneli, kişisel bir amaç, medya, arkadaşlar vb. neden olmuş olabilir.

Bilim, egzersizin sağlıklı bir vücudu korumanın gerekli bir parçası olduğu konusunda açıktır.

Kişinin egzersiz yapması gereken seviyeyi ve yoğunluğunu belirlemek zordur. Ayrıca "egzersiz dışı" egzersizin (köpeği gezdirmek, bahçe işi, ev işi vb.) önemli bir etki yaratabileceğine dair pek çok kanıt vardır.

Egzersizden elde edilen faydaları sürdürmek için, faydaları korumak için egzersize devam etmeniz gerektiğini kabul etmeniz gerekir. Zevk aldığınız egzersize zaman ayırmalısınız ki bunu yapmaya devam edebilesiniz.

Haftada bir kez vücudunuzu diğer faaliyetler için hazırlar ve vücut için bir bakım programı görevi görerek yaralanmaları önlemeye yardımcı olur, bu nedenle, hayatınızda başka bir egzersiz biçiminiz varsa veya fiziksel olarak zorlayıcı bir işiniz varsa sorun değil.

Haftada iki kez yukarıdaki faydaları sağlayacak ve vücudunuzu güçlendirip esnekliğinizi artıracaktır.

Haftada üç kez veya daha fazla, yalnızca vücudu korumak, güçlendirmek ve esnetmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu gerçekten dönüştürmeye başlar.

Pilates hareketleri tüm vücudunuzu çalıştıracağı için kilo vermenizi kolaylaştırmaktadır. Zinde ve sıkı bir vücuda kavuşmanızı sağlayacak olan pilates sayesinde daha sağlıklı beslenmeye de başlayacak ve zararlı alışkanlıklarınızı hayatınızdan çıkaracaksınız.

Pilates dersleri genellikle haftada 1 ya da 2 gün 1’er ya da 2’şer saatten yeterli olacaktır. Evde pilates yapacağınızda ise her akşam ya da haftada birkaç gün yapabilirsiniz. Düzenli yaptığınızda daha büyük yararı göreceksiniz elbette.

Bir rezervasyonu iptal etmek için 24 saat önceden haber vermemiz gerekmektedir. Küçük Grup seanslarımızın çoğu tamamen dolu ve Kişisel Seanslarımız çok talep görüyor. 24 saat önceden bildirim, yerimizi doldurmamızı sağlar. Ayrıca hayatın öngörülemez olduğunu ve acil durumların ortaya çıkabileceğini anlıyoruz. Geç iptaller söz konusu olduğunda çok hoşgörülü davranıyoruz ve iptal politikasını yalnızca yerimizi dolduramadığımız zaman uyguluyoruz.